新感覚エクササイズとして話題沸騰中の「ビートドラムダイエット（BEAT DRUM DIET）」。
その名の通り、ドラムを叩くような動きを取り入れたエクササイズです。
室温32度・湿度40%〜50％、暗闇の中でレッスンを行ないます。
人の目を気にせず体全体を動かせて大量に汗をかけるため、若い女性の間で話題になっています。
「ビートドラムダイエット」ではどんな効果が期待できるのでしょうか？
今度こそダイエットを成功させたいあなた、必読です！
効果①800カロリー消費
「ビートドラムダイエット」は何と言ってもダイエット効果が高いんんです！
1回45分で消費されるカロリーは600〜800カロリーです。
食事1回分の摂取カロリーに相当します。
他の運動と比較するとその差は歴然。
・水泳30分：300〜400カロリー
・ランニング45分：300〜400カロリー
・ホットヨガ60分：200〜300カロリー
・テニス30分： 200〜300カロリー
・なわとび10分：100〜150カロリー
「ビートドラムダイエット」は効率的にカロリーを消費できます。
効果②脂肪燃焼
「ビートドラムダイエット」ではスクワットや腕を振る動作が基本です。
動作自体は難しくなく、初心者でも問題ありません。
「ビートドラムダイエット」で特に引き締められる部位はお腹・二の腕・背中です。
しゃがむことも多いため、太もも・お尻にも効きます。
今年の夏こそニキビを着たいなら、すぐにでも挑戦するべきでしょう。
脂肪を燃やし、筋肉を鍛えることで理想の体に近づけます。
「ビートドラムダイエット」を続ければ、痩せやすい体質に切り替わるはず。
効果③ストレス発散
「ビートドラムダイエット」は暗闇の中、大音量の音楽に合わせて動きます。
通常の明るい場所で行うと恥ずかしさが勝って、ノレなかったり小さな動きになったりしますよね。
「ビートドラムダイエット」なら真っ暗なので、他の人の目が気にならず、エクササイズに集中できます。
一心不乱にドラムスティックを振り回すと、とっても気持ちがいいんです。
気分スッキリ、レッスンが終わった後は小さな悩みも吹き飛ぶことでしょう。
「ビートドラムダイエット」はメンタルケアとしてもおすすめです。